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Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo. Nuova ediz.
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Brossura
Anno edizione: 2021
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EPUB2 con DRMFREE
Anno edizione: 2021
9,99 €
Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l'alimentazione, perdendone ogni soddisfazione. Attraverso la sua esperienza di pediatra e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione. Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Un libro che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti quelli che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per tutti quelli che vogliono imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita. In questa edizione aggiornata, una nuova meditazione guidata in esclusiva per l'Italia. In più, le riflessioni di Jan Chozen Bays e Paola Iaccarino sul modo in cui il mindful eating può aiutare a mantenere una sana e gioiosa relazione con il cibo anche durante la pandemia.
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Autore:
Traduttore:
Curatore:
Editore:
Collana:
Edizione:
2
Anno edizione:
2021
In commercio dal:
18 marzo 2021
Pagine:
256 p., ill. , Brossura
EAN:
9788899438777
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Donatella
12 settembre 2023
Da mettere in pratica
Mangiare, dopo aver letto questo libro è diventata una passione. Non mi ha stravolto la vita ma me l'ha resa più gustosa. Come dice l'autore stesso non è che lo si può fare sempre ... ma farlo spesso fa bene a se stessi. Consigliatissimo
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Flavia
23 gennaio 2023
Lettura interessante
Il libro propone un approccio molto interessante alla mindful eating e credo che, per gli interessati, possa essere una prima lettura esauriente per affrontare l'argomento.
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Jessica
12 maggio 2020
Se ti avvicini a questo libro con curiosità e con la voglia di capire meglio i tuoi segnali corporei relativi alla fame e alla sazietà, ti porterà davvero a stravolgere il rapporto che hai col cibo in maniera positiva. Mangiare è infatti tra le azioni che facciamo in modo più inconsapevole, e con questo libro ed i suoi numerosi esercizi comincerai ad allenare la tua consapevolezza quando mangi. In questo viaggio scoprirai che ci sono 9 tipi di fame (e man mano che leggerai il libro diventerai sempre più in grado di riconoscerle) e comincerai a notare tutti i pensieri che influenzano la tua visione degli alimenti. Scoprirai anche che alimentarsi può essere un modo per coltivare gratitudine. Un viaggio davvero consigliato
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